美容

ヒートショックプロテイン

ヒートショックプロテイン(以下:HSP)という物質をご存知でしょうか。その名の通り、熱刺激によってつくられるたんぱく質です。HSPは美容にとても良い効果があるとされています。その効果のうちの一つが美肌効果です。紫外線などによりお肌がさまざまなストレスを受けてしまったとき、それらの細胞を修復しようとする機構が体には備わっています。その自己回復力を発揮させる際に大切なのが、HSPなのです。HSPを作り出すために必要なのは、熱を体に与えること、たとえばお風呂に入ることなどです。私は週に1回、美容のために「HSP風呂の日」を作っています。通常HSPは平熱プラス1℃から1.5℃に体温が上がると作られるそうです。お風呂を40℃ほどの暑めの温度ではり、たっぷりと水分を補給してから入浴します。時間は10分ほど。汗が滝のように流れ出て、HSPだけでなく毛穴の汚れもきれいに落ちているような爽快感があります。しかし半身浴のように長く入ってしまうと、心臓に負担がかかり良くないそうなのでタイマーできちんと計っています。お風呂からで後は、水分をまた補給し、さらに体を一気に冷まさないことが大切です。この入浴方法は、HSPの特性からみると、週に1回程度の頻度が好ましいです。頻繁に行ってしまうと、体が熱に慣れてしまいHSPがあまり作られなくなるそうです。お肌の汚れもすっきり落ちて、HSPで細胞から元気になって、美肌を目指していきたいと思います。

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